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manbext手机版安裝步驟:

①通過瀏覽器下載

打開“manbext手机版”手機瀏覽器（例如百度瀏覽器）。在搜索框中輸入您想要下載的應用的全名，點擊下載鏈接【http://www.dangkua.cn/】網址，下載完成后點擊“允許安裝”。

②使用自帶的軟件商店

打開“manbext手机版”的手機自帶的“軟件商店”（也叫應用商店）。在推薦中選擇您想要下載的軟件，或者使用搜索功能找到您需要的應用。點擊“安裝”即 可開始下載和安裝。

③使用下載資源

有時您可以從“manbext手机版”其他人那里獲取已經下載好的應用資源。使用類似百度網盤的工具下載資源。下載完成后，進行安全掃描以確保沒有攜帶不 安全病毒，然后點擊安裝。

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特別說明：manbext手机版軟件園提供的安裝包中含有安卓模擬器和軟件APK文件，電腦版需要先安裝模擬器，然后再安裝APK文件。

游戲說明

??第一步：訪問 manbext手机版官網首先，打開您的瀏覽器，輸入 manbext手机版的官方網址（http://www.dangkua.cn/）。您可以通過搜索引擎搜索或直接輸入網址來訪問。

??1:點擊注冊按鈕

一旦進入 manbext手机版官網，您會在頁面上找到一個醒目的注冊按鈕。點擊該按鈕，您將被引導至注冊頁面。

??2:填寫注冊信息

在注冊頁面上，您需要填寫一些必要的個人信息來創(chuàng)建 manbext手机版賬戶。通常包括用戶名、密碼、電子郵件地址、手機號碼等。請務必提 供準確完整的信息，以確保順利完成注冊。

??3:驗證賬戶

填寫完個人信息后，您可能需要進行賬戶驗證。???? manbext手机版會向您提供的電子郵件地址或手機號碼發(fā)送一條驗證信息，您需要按照提示進行 驗證操作。這有助于確保賬戶的安全性，并防止不法分子濫用您的個人信息。

??4:設置安全選項

manbext手机版通常要求您設置一些安全選項，以增強賬戶的安全性。例如，可以設置安全問題和答案，啟用兩步驗證等功能。請根據系統(tǒng)的提 示設置相關選項，并妥善保管相關信息，確保您的賬戶安全。

??5:閱讀并同意條款

在注冊過程中，???? manbext手机版會提供使用條款和規(guī)定供您閱讀。這些條款包括平臺的使用規(guī)范、????隱私政策等內容。在注冊之前，請仔細閱讀 并理解這些條款，并確保您同意并愿意遵守。

??6:完成注冊

一旦您完成了所有必要的步驟，并同意了 manbext手机版賬戶?，F(xiàn)在，您可以暢享 manbext手机版提供的豐富體育賽事、刺激的游戲體驗以及其他令人興奮。

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瓦拉內：三連冠皇馬無需太細致的瓦拉計劃 當今足球太依賴數(shù)據、戰(zhàn)術

SENA 2025-11-21 17:05:21 {{info|html}} {{advert|html}}

直播吧11月21日訊 《阿斯報》體育獎在2025年迎來了第19屆，內連前皇馬、冠皇法國名宿瓦拉內作為獲獎者之一接受了《阿斯報》的馬無專訪。他在采訪中回顧了自己的需太細職業(yè)生涯，也暢談了對未來的劃當規(guī)劃。以下為他本次采訪的今足第二部分。

第一部分??瓦拉內：當今中衛(wèi)又壯又快腳下也好，球太但防守的依賴藝術有點丟失了

——您最欣賞拉莫斯什么？

——他的斗志。他能感染所有人。數(shù)據他不是戰(zhàn)術愛說話的人，而是瓦拉以競爭欲領袖全隊。他像一個沖鋒的內連將軍，是冠皇那種值得你跟隨的人。

——那支三連冠的馬無皇馬特別之處在哪？

——大家說話不多，因為所有人都知道自己要做什么。都是頂級球員、正值成熟、特質互補。不需要太細致的計劃，因為每個人都能憑足球智慧判斷什么時候逼搶、什么時候靠攏、什么時候控球。一切都自然流淌。

——很享受吧……

——本澤馬不會90分鐘都逼搶，但只要他去搶，就能成功并得分。他對足球的嗅覺太好了。全隊都一樣。我們會受苦也會踢球也會施壓……而且這套陣容一起踢了許多年。

——齊達內留下了什么？

——他是非常貼近球員的領袖，給你信心，總是保護球隊，從不責怪別人。他很懂球員，不是愛喊叫的人，但當他說話時你一定聽。他沉穩(wěn)，又總能推動你做得更好。他喜歡冒險：“大膽一點。”他說，“你失誤我負責。”

——安切洛蒂讓您印象深刻嗎？

——他也不是愛喊的人。他更擔心球員有沒有自信心去發(fā)揮。

——現(xiàn)在流行更現(xiàn)代的教練了嗎？

——當今足球太依賴數(shù)據、視頻和戰(zhàn)術，使比賽有點“機器人化”。但不是說好或不好。數(shù)據應該輔助教練，但最關鍵的永遠是人本身——感覺與直覺。這不能丟?，F(xiàn)在過度關注戰(zhàn)術和身體，但創(chuàng)造力也需要保護。

——您記得球員時代的哈維嗎？

——我第一次在伯納烏踢球，拿球選擇不多。他走到我腳下接球，然后全隊開始跑位。他用自己的質量和長傳組織比賽。他也指揮逼搶，他喊一聲，往前沖，前鋒們就跟上。他在場上就像教練一樣。

——您喜歡現(xiàn)在的哈維嗎？

——足球世界從來沒耐心。他的結構、想法都清晰……他需要時間。我喜歡他正在構建的東西，有年輕球員，但經驗豐富，法國的、巴西的……

——您喜歡現(xiàn)在這支皇馬的踢法嗎？

——很多球隊開局很猛，但后勁不足?；蜀R是一步步來。我看到改變。他們在打造長期結構。這樣教練才能長久。沒有結構也可能贏球，但很難持續(xù)。

——赫伊森能成為時代級中衛(wèi)嗎？

——這個不知道，看以后……但我覺得外界低估了他在20歲、首個賽季就踢這么多比賽的難度。這非常不容易。需要耐心，球員與人都會經歷消化階段。我知道那是什么。我看到自己當時的影子。要做到他現(xiàn)在所做到的，需要性格與個性。

——那米利唐呢？

——他剛來時很難。我對他說：“當你開始踢球后，你就不會再失去位置?！蔽覜]說錯。他有速度、有對抗、有技術，什么都有。

——您會刪掉職業(yè)生涯某一天嗎？

——（思考）不會，因為所有經歷都算數(shù)。但如果必須選，很明顯，是我膝蓋受傷那一天。

——如果沒有那次傷病，您的生涯會不同嗎？

——是的，肯定。那之后我必須改變跑法、踢法、保養(yǎng)方式。我在身體、平衡、姿態(tài)方面學到了太多……

——那是在2013年，您剛起步的時候。

——是啊……我整個職業(yè)生涯都得付出雙倍努力。我身體必須保持完美平衡，才能在最高水平競爭。如果沒有，就會受苦。我不得不建立一支圍繞我的私人團隊，與俱樂部合作，來保持這種平衡。沒有這些，我早在2014或2015就退役了。

——問題是什么？

——我撕裂了外側半月板，這是最麻煩的那個。在手術中，他們切除了我72%的外側半月板。我的身體適應能力很強，開始保護膝蓋。我無法完全伸展或屈曲，這反而保護了關節(jié)。但全身平衡受到了影響……我可以寫一本書。我每六個月就要更換鞋墊……細節(jié)之多，不可想象。

——有多少人照顧您的身體？

——至少五個人。

——您一直帶著疼痛踢球嗎？

——一直。

——膝蓋疼？

——可能是膝蓋、跟腱、背部……但膝蓋永遠疼。現(xiàn)在做運動我也疼。運動對健康好，職業(yè)級運動對健康不好。

——那您是否想刪掉對曼城的那場歐冠比賽（2019–20賽季）？

——不，不，那讓我更強大。后來我在曼聯(lián)踢德比更有激情（笑）。我不找借口，但我想借此談一個重要話題。

——是嗎？

——在那場比賽前我其實已經有腦震蕩癥狀，而且是幾周之前發(fā)生的。

——請講講。

——在之前對赫塔費的比賽，我被球重重砸中太陽穴。像很多次一樣，我繼續(xù)踢，后來不得不被換下。賽后幾天我特別疲憊，根本恢復不過來。我以為多睡點覺就好。但其實那是腦震蕩，只是我當時不了解癥狀。當時也沒有測試。我在協(xié)調性、精力方面狀態(tài)都不好……

——那在對曼城的比賽中您感覺到什么？

——無法集中，根本做不到。我感覺遲鈍、協(xié)調差，比如判斷高空球落點——那是我的強項——卻完全不行。那天怎么都做不到。我處理球也慢，而我一直是“一兩腳”出球的風格。

——不可思議，這么久以前的事了。

——作為運動員，很難承認自己出了問題。但我從中學到了很多。這不是我職業(yè)生涯中唯一的一次，我也知道其他球員有類似經歷。從那之后，我研究腦震蕩，并與法國的專家團隊合作。

——在英格蘭，不允許孩子們頭球。

——非常合理。如果你咨詢專家，你會難以理解為什么這些規(guī)則到現(xiàn)在才開始改變。

——您對此了解什么？

——數(shù)據無數(shù)。足球運動員患退行性腦疾病的概率高出3.5%。這是很大的數(shù)字。職業(yè)球員平均要完成兩萬到兩萬五千次頭球。我作為中衛(wèi)更多。如果能讓孩子們少頭一些，那就更好。尤其是孩子，大腦還在發(fā)育。

——您認為這會改變嗎？

——現(xiàn)在有非常準確的測試。我曾用的身體平衡設備，也能有效測量認知狀態(tài)。只要站立30秒，看微小動作，就能知道是否存在腦震蕩。在英格蘭，他們季前會做基準測試，以便之后對照。而在我離開西班牙時，這還沒普及。

——現(xiàn)在比賽是不是太多了？

——肯定。商業(yè)上增加賽事未必是好事，可能相反。有時少即是多。例如NFL只有272場比賽。足球太多，賽事太多。年輕人容易被淹沒、厭倦。我小時候盼著歐冠比賽，那是多么期待！但如果太多比賽，除了質量下降，也失去特別感。

——球員方面呢？

——姆巴佩前陣子說，他當然能踢一百場，但不是每場都能百分百。有時球員只是想著別受傷。我更喜歡少一點，但質量高一點。足球有一列“火車頭”。不到1%的球員參加歐冠和國家隊比賽，但全世界都只想看他們。他們踢所有比賽。如果他們的身體崩潰，整個足球生態(tài)都會崩潰。

——說到那1%……您在法國隊時有特別感覺嗎？

——非常特別，比現(xiàn)在還特別。法國隊一直有好球員，但2010和2012是一片災難。我2012加入，那是困難時期。第一次比賽我們3比0領先格魯吉亞，結果一腳回傳球，球迷竟然噓我們……領先3比0的情況下！一切都緊張、負面。

——但你們扭轉了局面。

——轉折點是對烏克蘭的附加賽。我們客場0比2輸。回到主場時，全場觀眾起立吶喊，雞皮疙瘩。我們贏了3比0。

——2018年那支球隊特別在哪里？

——質量足夠，但內部運轉令人難以置信。有很多領袖：洛里、博格巴、格列茲曼、邊路的姆巴佩、還有我……我們世界杯開局不好，但后來產生一種無敵感。我們知道沒人能擋住我們，這是我們自己創(chuàng)造的氣氛。

——您在皇馬踢了360場，贏了四座歐冠。想回去嗎？

——當然，為什么不？我和俱樂部關系很好，也住在馬德里……未來看看會怎樣。不過我現(xiàn)在的項目讓我很舒服。商業(yè)世界和足球世界非常相似。我其實23歲就成了自己公司的CEO，因為我建立了一支團隊圍繞我。我也很喜歡“改變世界”這個理念，支持我認為有意義的公司……

——您當初為何選擇在科莫結束職業(yè)生涯？

——原本是想踢球，但我左腿受傷，那條腿一直用來補償身體其他地方，于是決定退役。但我仍在科莫工作。我努力幫助俱樂部成長。那里有很特別、很創(chuàng)新的項目。我也和青訓學院、夏季營地一起工作……我正在認識足球的另一面，我很享受。而且我還有另一個重要方向：基金會。

——基金會？

——我參與三個基金會。第一個是“瓦拉內訓練營”，是男女混合、免費的足球營，教育性強，教練團隊水平高。我現(xiàn)在在法國北部舉辦，之前在馬提尼克（我父親的出生地）。它不固定在某個俱樂部，我想傳播我的價值觀：努力、尊重、謙遜和抱負。

——我明白……

——我的項目都圍繞著我是誰這一點。如果你看到我做什么，也就理解了我是誰。第二個基金會是和2018年世界冠軍隊友們一起，我們籌款幫助其他基金會。12月1日我們發(fā)布一個關于心理健康的紀錄片。第三個基金會則與法國海外領地相關，那些曾經的殖民地地區(qū)。

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